Yerba mate para la salud. ¿La infusión ayudará con un resfriado?

Cuando llega el otoño y las temperaturas empiezan a bajar rápidamente, los desagradables síntomas del resfriado común - tos, secreción nasal, dolor de garganta y debilidad general - no tardan en llegar con ellos. Durante este período, muchas personas empiezan a buscar formas naturales de reforzar la inmunidad y ayudar al organismo a combatir las infecciones. Los mateístas se preguntan: ¿ayuda la yerba mate contra el resfriado común? En la entrada del blog de hoy, vamos a echar un vistazo detallado a cómo la yerba mate afecta a nuestra salud y si puede ser un apoyo eficaz en la lucha contra las infecciones.

Resumen:

1. Propiedades de la yerba mate. ¿Cómo afecta a nuestra salud?
2. La yerba mate y la inmunidad. ¿Cómo puede ayudar al cuerpo el consumo regular de la infusión?
3. La mejor yerba mate para el resfriado. ¿Cuál elegir?
4. ¡Bebe con valentía, pero ten en cuenta algunas contraindicaciones!

Propiedades de la yerba mate. ¿Cómo afecta a nuestra salud?

Vale la pena saber que la yerba mate no es sólo una infusión que tiene un efecto estimulante. Especialmente durante el período de otoño e invierno, cuando la incidencia de los resfriados y la gripe aumenta significativamente, la yerba mate puede ser un valioso apoyo para nuestro cuerpo. Actúa como un remedio natural para ayudar a combatir los síntomas del resfriado gracias a su contenido de numerosos nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes.

La gama de propiedades beneficiosas de la yerba mate es un hecho indiscutible y respaldado científicamente. Como es bien sabido, la infusión contiene un conjunto de vitaminas del grupo B, C y E. Las vitaminas del grupo B apoyan el sistema nervioso y ayudan a regenerar el organismo, lo que es crucial durante los períodos de debilidad. La vitamina C es conocida por sus efectos positivos sobre el sistema inmunológico, incluyendo el apoyo a los procesos de curación y la reducción de la duración de la enfermedad. La yerba mate también es rica en minerales, incluyendo magnesio, calcio, silicio, hierro, potasio, zinc y fósforo, que son armas valiosas para el cuerpo contra la inflamación y tienen el efecto de fortalecer el sistema inmunológico.

Además, la yerba mate es una gran fuente de antioxidantes. Son responsables de la lucha contra los llamados radicales libres, átomos de electrones libres que aceleran el envejecimiento celular y traen el riesgo de infecciones graves y una disminución de la inmunidad. Los compuestos fenólicos son uno de los componentes más importantes de la yerba mate - son particularmente útiles en tiempos de inmunidad debilitada. Tienen un efecto antiinflamatorio, que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y así aliviar los síntomas leves del resfriado, como dolor de garganta y fiebre. Puedes leer más sobre el papel de los antioxidantes en la yerba mate en esta entrada de nuestro blog.

En conclusión, cuando se consume regularmente, la yerba mate no sólo es una excelente fuente de cafeína natural, sino también una infusión con efectos positivos sobre la salud y el bienestar.

¿Cómo ayuda la yerba mate con el resfriado?

El efecto de la yerba mate en el resfriado común es multifacético. En primer lugar, esta infusión es una rica fuente de antioxidantes que:

• combaten los radicales libres,
• ralentizan el proceso de envejecimiento celular,
• apoyan al organismo en la lucha contra las infecciones.

Además, debido a los compuestos que contiene, la yerba mate tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden proporcionar alivio del dolor de garganta y otros síntomas del resfriado. ¡Sin embargo, vale la pena recordar que el té de mate para los resfriados debe ser utilizado como un apoyo y no como un sustituto de la medicación prescrita!

Yerba mate e inmunidad. ¿Cómo puede ayudar al organismo el consumo regular de esta infusión?

No sólo durante el resfriado la yerba mate puede ser nuestra amiga. Vale la pena incluirla en la dieta no sólo en ocasiones temporales, sino también sobre una base diaria. Como ya se ha mencionado, el efecto de la yerba mate en el sistema inmunológico es complejo y multifacético, lo que significa que el consumo regular de la infusión ayuda a reducir el riesgo de enfermedades durante la temporada de otoño-invierno y fortalece el cuerpo durante todo el año.

Los antioxidantes presentes en la yerba mate, junto con las vitaminas y minerales, tienen la capacidad de apoyar la inmunidad natural del cuerpo, que protege contra microorganismos como virus y bacterias. Un beneficio adicional es la propiedad de la yerba mate para apoyar el sistema digestivo - un sistema digestivo que funcione bien es también un aspecto clave de la inmunidad fuerte.

El efecto estimulante de la yerba mate demuestra ser igualmente importante en el contexto de la inmunidad del cuerpo y la lucha contra los síntomas del resfriado. Una fuente adicional de energía es muy útil en los momentos en que sentimos un bajón de forma o debilidad debido a una infección. En lugar de recurrir al café, que puede irritar el estómago, la yerba mate ofrece una alternativa más saludable, energizando el cuerpo durante más tiempo y apoyando su inmunidad.

La yerba mate y el resfriado común. Resumamos sus efectos

Yerba mate para los resfriados no es sólo un mito. Hay varias razones clave por las que debe considerar una bebida hecha de las hojas secas de la planta Ilex paraguariensis durante una infección:

1. Propiedades antiinflamatorias de la yerba mate - la acción de la yerba mate, debido a los compuestos que contiene, puede ayudar a aliviar la inflamación leve como dolor de garganta, tos o dolores musculares que son típicos durante un resfriado. Las propiedades antiinflamatorias de la yerba mate están confirmadas por numerosos estudios científicos, lo que la convierte en un poderoso apoyo en la lucha contra las infecciones.
2. Antioxidantes en la lucha contra las bacterias y los radicales libres - la yerba mate contiene valiosos antioxidantes que tienen un efecto protector sobre las células. Su función es neutralizar los radicales libres y apoyar al cuerpo durante las infecciones, ayudando a reducir el crecimiento de bacterias y virus responsables de los resfriados.
3. Apoyorespiratorio - la yerba mate puede actuar como un apoyo respiratorio natural. Beberla con regularidad puede aliviar síntomas como la secreción nasal o dolor de garganta, lo que es particularmente útil durante la temporada de resfriados.

La mejor yerba mate para el resfriado. ¿Cuál elegir?

En los párrafos anteriores nos hemos centrado en los beneficios del consumo regular de yerba mate. Sin embargo, ¿qué pasa si ya nos resfriamos? ¿Podemos tratar la infusión como una forma de emergencia para combatir la enfermedad? ¡Nos gustaría señalar desde el principio que bajo ninguna circunstancia se debe utilizar la yerba mate como un sustituto de la medicación prescrita por un médico! Sin embargo, si seguimos algunas recomendaciones importantes (más sobre esto en un momento) y elegimos la composición adecuada, la yerba mate demostrará ser un excelente compañero en nuestra enfermedad.

Como usted sabe, muchas marcas ofrecen productos con hierbas y otros bienes naturales valiosos para la salud. Merece la pena interesarse por estos en particular. ¿Qué le parece el calentador Yaguar Winter Prune, una combinación de yerba mate con jengibre, trozos de fruta y canela? El Soul Mate Menta Limón ecológico también sería una excelente elección. Hasta un 7% de su composición está formado por hierba limón, rica en vitamina C, utilizada tradicionalmente para combatir la tos y la inflamación. También recomendamos Verde Mate Green Raspberry Vitality, creado especialmente para la temporada otoño/invierno, que contiene, entre otras cosas, frambuesas y cítricos ricos en vitaminas y el apreciado "superalimento" bayas de goji.

Además, busque yerba mate con ingredientes como menta, manzanilla o anís. En lugar de buscar productos específicos, también podemos enriquecer la infusión con aditivos beneficiosos para la salud por nuestra cuenta. En nuestra tienda, encontrará una amplia gama de la marca Vivarini especializada en hierbas y frutos secos exóticos y autóctonos. También recomendamos completar su taza de infusión de mate con rodajas de cítricos frescos, ricos en vitamina C - limón o naranja.

Recetas con yerba mate para los resfriados. ¿Cómo complementar la infusión con aditivos naturales?

Aunque tomar yerba mate sola puede aliviar los síntomas del resfrío, vale la pena enriquecer la infusión con ingredientes adicionales para potenciar sus efectos:

• Mate con miel y limón. La miel y el limón son ingredientes clásicos para apoyar la lucha contra el resfriado común. La miel tiene un efecto antibacteriano, mientras que el limón proporciona una dosis extra de vitamina C. Por lo tanto, después de preparar la yerba mate, se puede añadir una cucharadita de miel y una rodaja de limón o jugo exprimido de ella - para mejorar las propiedades de la infusión.


• Yerba mate con jengibre y canela. El jengibre es conocido por sus propiedades calentadoras y antiinflamatorias. Añadir unas rodajas de jengibre fresco a la infusión de yerba mate puede acelerar el proceso de curación en caso de resfriado. La canela ayuda al sistema inmunológico con sus propiedades antisépticas.

Estas sencillas recetas de yerba mate para los resfriados no sólo pueden hacer que te sientas mejor, sino también fortalecer tu cuerpo para luchar contra la infección.

Bebe con valentía, ¡pero ten en cuenta algunas contraindicaciones!

La integridad periodística dicta que mencionemos los posibles efectos negativos de beber yerba mate durante un resfriado. Como cualquier infusión rica en cafeína, el mate eleva la tensión arterial, por lo que no debemos tomarlo si tenemos fiebre. Además, tiene un efecto diurético, así que para protegerte de la deshidratación, recuerda reponer líquidos. Por último, como otras bebidas calientes, puede irritar la garganta. Es mejor esperar un poco antes de tomar el primer sorbo. También debemos recordar que la yerba mate para los resfriados no es un sustituto de una visita al médico en caso de síntomas graves - es una medida de apoyo que funciona mejor en combinación con otras formas de tratamiento. Si tenemos en cuenta las cuestiones antes mencionadas, ¡el mate puede ser un gran compañero durante el período de recuperación!

Fuente de la información:

1. Wikipedia: Mate (infusión).
2. A. Gawron-Gzella, J. Chanaj-Kaczmarek, J. Cielecka-Piontek, Yerba Mate-A Long but Current History, Nutrients, 2021.
3. C. I. Heck, E. G. De Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): A Comprehensive Review on Chemistry, Health Implications, and Technological Considerations, Journal of Food Science, 2007.
4. M. Kujawska, Yerba Mate (Ilex paraguariensis) Beverage: Nutraceutical Ingredient or Conveyor for the Intake of Medicinal Plants? Evidence from Paraguayan Folk Medicine, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018.