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Yerba mate en el deporte - ¿cómo apoyar el cuerpo?

2023-01-03
Yerba mate en el deporte - ¿cómo apoyar el cuerpo?

El deporte tiene sus propias reglas. Cualquiera que se dedique a ello como deportista aficionado o profesional sabe que son muchos los factores que contribuyen a obtener buenos resultados. Lo que cuenta es una dieta sana, hidratarse y proporcionar al organismo todos los ingredientes que necesita para funcionar correctamente. Resulta que a los deportistas les encanta recurrir a la yerba mate. Yerba mate y deporte es una combinación perfecta. ¿Cómo ayuda beber el brebaje de los indios guaraníes?

Yerba mate y ejercicio - ¿cómo funciona?

Aunque durante cientos de años fue un secreto de los indios que vivían en Sudamérica, hoy la yerba mate es conocida en muchos países, en continentes lejanos. Por supuesto, aún está lejos de la popularidad del café o el té, pero cada vez más gente empieza a apreciar su riqueza natural y sus valiosas cualidades. Acebo paraguayo - la planta de la que se hace la infusión verde turbia es una fuente de muchos ingredientes que apoyan el trabajo del cuerpo en varias áreas. Contiene xantinas, la más importante de las cuales es la cafeína, antioxidantes, una serie de vitaminas y minerales. La yerba mate es consumida por todos, jóvenes y mayores, hombres y mujeres, y es especialmente apreciada por las personas que llevan un estilo de vida activo y saludable. La yerba mate es un excelente apoyo para los atletas - tanto los profesionales como los que simplemente quieren aumentar la forma física de su cuerpo. ¿Cómo funciona y cuándo es mejor utilizarlo?

Yerba mate antes del entrenamiento - un potente impulso de energía

La yerba mate es conocida principalmente por sus propiedades estimulantes, que se deben a su alto contenido en cafeína. A diferencia del café, la sensación de estimulación después de beber yerba dura mucho tiempo y no es seguida por una caída repentina de energía. Gracias a la cafeína, la yerba mate aumenta la actividad cerebral y la capacidad de concentración. La cafeína tiene un efecto vasodilatador, que estimula el sistema circulatorio y mejora el suministro de oxígeno a los músculos, lo que se traduce en un mayor rendimiento. Los indios guaraníes, aunque no exprimían las pesas en el gimnasio, aprovechaban mucho las propiedades estimulantes del acebo. Una infusión de sus hojas les daba energía y aumentaba su concentración, algo muy deseable durante las agotadoras horas de caza. Estas propiedades también resultaron muy útiles antes y durante el ejercicio. No es de extrañar, por tanto, que a las personas físicamente activas les guste tomar yerba antes de entrenar para darse un subidón de energía y un estado de ánimo positivo. Es el pre-entrenamiento ideal, que no sólo potencia la fuerza y reduce la fatiga, sino que también motiva la actividad física y ayuda a aumentar la intensidad del ejercicio. La estimulación no es la única propiedad de la yerba mate relevante para los atletas. Tampoco es insignificante el efecto positivo de la yerba mate en el metabolismo. El consumo regular de yerba mate acelera el proceso metabólico, lo que también contribuye a aumentar la resistencia física del organismo.

Yerba mate después del entrenamiento - excelente recuperación del cuerpo

Como ya hemos mencionado, las infusiones de mate son una excelente fuente no sólo de cafeína estimulante, sino también de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento y la regeneración del organismo, algo crucial en el deporte profesional. La yerba mate es una fuente de vitaminas B, C y E, así como de elementos como magnesio, calcio y fósforo. Después del entrenamiento, los deportistas suelen recurrir a las bebidas isotónicas para reponer las carencias de agua, electrolitos, sales minerales y vitaminas derivadas del ejercicio intenso. La yerba mate es una alternativa excelente y, además, totalmente natural y saludable a las bebidas isotónicas - no contiene azúcar ni colorantes artificiales. La capacidad de prevenir la acumulación de ácido láctico en los músculos -la sustancia responsable de la formación de músculos agrios- también desempeña un papel importante en el deporte.

Yerba mate + actividad física = pérdida de peso eficaz

El deporte no es sólo salud, sino también una bella figura. Las personas que quieren perder peso incluyen una serie de ejercicios en el proceso de adelgazamiento, además de una dieta equilibrada. Por lo tanto, la yerba mate también es apreciada por quienes practican deporte ocasionalmente o lo tratan sólo como una herramienta para conseguir la figura soñada. La yerba mate favorece el metabolismo de las grasas y la sensación de saciedad, y su combinación con una dieta adecuada y ejercicio puede tener un impacto significativo en el apoyo al proceso de pérdida de peso.

¡Los atletas profesionales beben yerba mate!

La yerba mate y el deporte forman un dúo que no sólo suena bien. Los efectos de la yerba mate en el cuerpo han sido reconocidos por muchos atletas de clase mundial. No es de extrañar que a las estrellas del fútbol de Sudamérica, como Leo Messi, Luis Suárez o Neymar, se les pueda encontrar más a menudo con una calabaza y una bombilla en la mano. Futbolistas europeos como Paul Pogba, Antoine Griezmann, Robert Lewandowski y Krzysztof Piątek también han adoptado los hábitos de sus colegas.

Busca la yerba mate, ¡por tu salud!

Si practica deporte, seguro que conoce la importancia de la concentración durante los entrenamientos y los torneos. La yerba mate es el estimulante perfecto. Si se quiere conseguir un efecto realmente fuerte, merece la pena optar por variaciones con la adición de guaraná, que ayudará al organismo de forma más eficaz al proporcionar una dosis doble de cafeína. Sin duda, son ideales como bebida pre-entrenamiento. Notará la diferencia muy rápidamente. No cedas ante la fatiga y permítete rendir al máximo. Busca la yerba mate, ¡por tu salud!

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