¿Quieres dejar de fumar? ¡Quizás la yerba mate pueda ayudarte a hacerlo!
Seguramente habrá oído más de una vez el término "cenicero" en el contexto de la yerba mate fuertemente amarga, como por ejemplo el Pajarito paraguayo. Todo por la asociación del característico aroma ahumado que recuerda al tabaco. Sin embargo, en contraste con los cigarrillos, la yerba mate no sólo tiene un efecto positivo sobre la salud, ¡sino que también puede ayudar a combatir la adicción a la nicotina! Yerba mate y cigarrillos - ¿qué tienen en común?
Resumen:
- ¿Cómo funciona el mecanismo de la adicción a la nicotina?
- ¿Qué puede ayudar a dejar de fumar? Métodos populares
- ¿Té para dejar de fumar?
- ¿Qué en lugar de un cigarrillo? ¡Yerba mate!
- Yerba mate en lugar de un cigarrillo. ¡Vale la pena intentarlo!
¿Cómo funciona el mecanismo de la adicción a la nicotina?
El hecho de que los cigarrillos dañan la salud es conocido y realizado por todos, incluso por aquellos que los fuman regularmente. ¿Le parece absurdo? El principal ingrediente del tabaco de los cigarrillos es la nicotina, que tiene un efecto altamente adictivo. El mecanismo del efecto de la nicotina consiste en modificar el funcionamiento del sistema nervioso. La nicotina se une a los receptores nicotínicos, alterando su metabolismo, estimula la liberación de dopamina en el cerebro, aumenta la producción de adrenalina y eleva la tensión arterial. Inmediatamente después de encender un cigarrillo, se produce una mejora temporal del bienestar, pero este estado vuelve rápidamente a la normalidad y, al cabo de sólo dos horas, el cuerpo del fumador exige reposición. Aunque la nicotina tiene un efecto muy negativo sobre la salud, que conduce en particular al desarrollo de cáncer, es difícil que los adictos abandonen su hábito así como así. Las estadísticas dicen que alrededor de 1.000 millones de personas en todo el mundo son adictas al cigarrillo. Los efectos nocivos de los cigarrillos sobre la salud contribuyen a la muerte de millones de personas cada año. Las personas que luchan contra este hábito y quieren dejarlo, después de intentarlo sin éxito con los métodos populares, a menudo se desaniman y ceden al hábito nocivo a su antojo. A menudo recurren a métodos alternativos, algunos de los cuales trataremos en el post de hoy. ¿Cómo dejar de fumar y qué elegir en lugar de un cigarrillo? Veámoslo.
¿Qué puede ayudarle a dejar de fumar? Métodos populares
Las personas decididas a acabar con su hábito nicotínico suelen empezar por investigar el tema en Internet. ¿Cuáles son los métodos más populares que indica el tío Google tras teclear "qué ayuda a dejar de fumar" en el buscador? En primer lugar, existen preparados farmacológicos en diversas formas, como pastillas, parches, aerosoles o chicles. Otra forma popular de dejar de fumar es la psicoterapia o la terapia de grupo. Formas alternativas, pero también bastante populares, mencionadas en portales dedicados al tema, son: la hipnosis, la acupuntura y la biorresonancia. Sin embargo, resulta que también existen otras alternativas interesantes.
¿Té para dejar de fumar?
El té es una planta que lleva miles de años deleitando a la gente con sus maravillosas propiedades. Lo apreciamos por su sabor fenomenal y su aroma único, así como por su efecto suavemente estimulante. Resulta que el té también puede ser útil en el contexto del tabaquismo y el deseo de dejar de fumar. Hace varios años, se llevó a cabo un estudio que descubrió que beber té verde a diario podía reducir hasta 13 veces el riesgo de cáncer de pulmón. El té verde también es una rica fuente de polifenoles, antioxidantes cuya función es combatir los radicales libres en el organismo. Los radicales libres contribuyen a acelerar el envejecimiento celular, y los fumadores son especialmente vulnerables a su formación en el organismo, por lo que incluir el té verde en la dieta diaria es más que una buena idea. ¿Qué tal empezar a tomar té en lugar de fumar cigarrillos? El ansia de nicotina durante el abandono del tabaco puede provocar irritabilidad, ansiedad, depresión e incluso dolores de cabeza, estrés y problemas de concentración. Las infusiones a base de melisa, conos de lúpulo o valeriana pueden ser una buena "cura" para esas dolencias. Algunas hierbas también son muy útiles para desintoxicar el organismo de las sustancias nocivas que se acumulan al fumar cigarrillos. Para limpiar el organismo, es buena idea recurrir a una tisana a base de manzanilla o cola de caballo de campo, con el añadido de pimienta de cayena o jengibre.
¿Yerba mate para sustituir un mal hábito?
Como hemos mencionado unos párrafos más arriba, la nicotina es la sustancia que hace que fumar sea simplemente placentero para muchas personas. Su acción se basa en la liberación de dopamina y adrenalina y conduce a una estimulación a corto plazo del cuerpo, aunque se manifiesta de diferentes maneras. Sin embargo, la adicción al cigarrillo es más que eso. Los fumadores se acostumbran rápidamente a todo el "ambiente" y a los movimientos específicos que se realizan al fumar. Y aquí, entre otras cosas, es donde la yerba mate puede ayudar, según algunos internautas. En cierto modo, ¿fumar no es un poco como beber yerba mate? Una calabaza, como un cigarrillo, permite ocupar la mano con algo. Durante un descanso en la escuela o el trabajo, puedes llevártelo al aire libre y permitirte unos minutos de relajación. Además, cabe destacar que al sorber mate a través de una bombilla se realiza un movimiento similar al de un fumador al dar una "calada". La yerba mate también facilita la relajación y la reducción del estrés. Mucha gente busca un cigarrillo en situaciones de estrés como una forma de alivio. La yerba mate, a través de todo el ritual de preparación y bebida, que requiere un momento de concentración y reflexión, tiene un efecto relajante y puede ayudar a reducir el estrés. En lugar de coger un cigarrillo, se puede coger una calabaza de yerba mate y disfrutar de un momento de agradable relajación. Un último punto: el sabor. El sabor intenso y ahumado de la yerba mate recuerda a muchas personas el sabor de los cigarrillos. Combinando todos estos aspectos, podemos responder a la pregunta - ¿qué elegir en lugar de un cigarrillo que es perjudicial para el cuerpo? ¡Yerba mate saludable!
Yerba mate en lugar de un cigarrillo. ¡Vale la pena intentarlo!
Somos muy conscientes de que la lucha contra la adicción al tabaco puede ser un gran desafío. Así que no queremos simplificarlo de ninguna manera proponiendo soluciones supuestamente "revolucionarias". Sin embargo, nos parece que vale la pena dar una oportunidad a la yerba mate en esta situación. Sí, la yerba mate no va a sustituir la abnegación y la fuerza de voluntad que son cruciales para dejar de fumar, pero puede ser un complemento valioso en la lucha por la salud, ya que proporciona energía natural, alivia los antojos de nicotina, ayuda a limpiar el cuerpo y ayuda a la relajación. Quién sabe, ¿quizás el hábito saludable de echar mano de la infusión ayude a eliminar definitivamente los cigarrillos de la rutina diaria?
Fuente de información:
- Wikipedia: Yerba mate, Nicotine, Cigarette.
- C.I. Heck, E.G. de Mejia, Yerba Mate Tea (Ilex paraguariensis): a comprehensive review on chemistry, health implications, and technological considerations, J Food Sci, 2007.
- N. L. Benowitz, Nicotine Addiction, New England Journal of Medicine, 2010.
- J. Liu, A revolutionary approach for the cessation of smoking. Science China. Life Sciences, 2010.
- World Health Organization.