¿Cómo adelgazar con yerba mate?

La yerba mate es conocida principalmente por su efecto estimulante. Contiene una gran dosis de cafeína, vitaminas, minerales y otros compuestos que favorecen el funcionamiento del organismo. Resulta que la yerba mate también puede tener un efecto adelgazante. ¿Te preguntas cómo funciona y si la yerba realmente te adelgaza? ¡Mira nuestra publicación de hoy!

¿La yerba mate adelgaza?

El nuevo año nos llegó más rápido de lo que esperábamos y nos sorprendió como el invierno de los conductores. Es cierto que empezó hace tiempo, pero no es tarde para hacer propósitos de año nuevo. Uno de los objetivos más comunes que nos fijamos cada año es perder algunos kilos de más y conseguir una figura esbelta y bonita para las fiestas. Cada uno de nosotros quiere sentirse bien en su cuerpo, pero a veces es difícil estar a la altura de nuestras propias resoluciones. Por lo general, parece que tenemos mucha motivación y, cuando no vemos resultados, nos damos por vencidos. Luego, generalmente buscamos algo poco saludable y luego nos arrepentimos de nuestra decisión. ¿Pero tal vez no todo está perdido?

Tenemos buenas noticias para los amantes de la yerba mate: la infusión de América del Sur no solo te estimula perfectamente, sino que, con un poco de motivación y control de tu propio estilo de vida, también puede ayudarte a lograr la meta de tus sueños. ¿La yerba mate te hace perder peso? El té paraguayo, como a veces se le llama, tiene muchas propiedades maravillosas. Es conocido principalmente por su efecto estimulante: reduce la sensación de fatiga, mejora la concentración y añade energía a la acción. Además, provoca una sensación de saciedad, favorece la digestión y limpia el organismo. Por sí solo, no provoca pérdida de peso, pero con la dieta adecuada y el ejercicio, puede ayudar en el proceso de adelgazamiento. Yerba mate y adelgazamiento: ¿cómo funciona exactamente?

Yerba mate - propiedades adelgazantes

La yerba mate es una bebida llena de salud y aunque no siempre seamos conscientes de ello, tiene un efecto positivo en casi todo el organismo. Sin embargo, no todo el mundo es consciente de la fuerte influencia de la yerba para adelgazar. ¿Cuáles son sus mecanismos de acción?

La yerba mate suprime el apetito

La yerba favorece el adelgazamiento principalmente por la sensación de saciedad que provoca. Esto se debe a su efecto sobre los receptores del intestino grueso, informando sobre la sensación de hambre. Al tomar yerba antes de una comida, podemos saciar el hambre más rápido, porque sentimos menos, gracias a lo cual comemos menos alimentos, y por lo tanto absorbemos menos calorías y podemos controlar nuestro peso más fácilmente. La yerba mate también ayuda a adelgazar al inhibir la actividad de la enzima digestiva (lipasa pancreática). Es esta enzima la que descompone las grasas, y la inhibición de su actividad ayuda a reducir la cantidad de grasas absorbidas por el cuerpo. Cuando esta enzima se bloquea, las grasas no se digieren en el intestino delgado. Esto reduce el contenido calórico de los alimentos. Es por eso que vale la pena beber yerba mate no solo antes de una comida, sino también después de unos 30 minutos después de comer. Esto es especialmente cierto en el caso de las comidas ricas en grasas, como el almuerzo y la cena.

La yerba mate apoya el metabolismo

La cafeína, que se encuentra casi tanto en la yerba como en el café, no solo estimula, sino que también afecta el metabolismo. Según una investigación realizada en ratas, cuyos resultados se publicaron en 2019 en el Journal of Functional Foods, la cafeína puede ayudar a tratar la obesidad al inhibir el crecimiento de la grasa corporal. Además, las saponinas que contiene la yerba mate potencian el efecto diurético, lo que contribuye a una mejor desintoxicación del organismo. El metabolismo también está influenciado por las vitaminas y minerales que contiene la yerba. Un metabolismo más eficiente significa una quema de grasa más rápida y, por lo tanto, mejores resultados de pérdida de peso.

La yerba mate apoya el sistema digestivo y la función hepática

La yerba mate consumida regularmente estimula la secreción de jugo gástrico, alivia las molestias asociadas con el proceso digestivo y mejora el peristaltismo intestinal. Incluyendo la infusión en la dieta diaria, nos sentimos "más ligeros". La yerba mate es rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, que p. apoyar el flujo de sangre en el cuerpo. Esto es de gran importancia para el buen funcionamiento del hígado, que juega el papel más importante para todo el sistema digestivo.

La acción del ácido clorogénico contenido en la yerba mate

Uno de los ingredientes más importantes de la yerba mate, después de la cafeína, es el ácido clorogénico. En primer lugar, es un antioxidante muy fuerte, pero también tiene otras propiedades. Inhibe la conversión de células madre en células grasas, contribuye a reducir el nivel de LDL, es decir, colesterol "malo", lo que aumenta el riesgo de aterosclerosis, y también aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina, lo que afecta positivamente el control del azúcar del cuerpo.

Bono: la yerba mate es baja en calorías

Las personas que no conocen la infusión de guaraní indio suelen preguntar: ¿la yerba tiene calorías? Aunque no está completamente desprovisto de ellos, la yerba tiene un bajo contenido calórico. Las diferentes marcas de yerba pueden diferir ligeramente en este sentido, pero se supone que una porción de 50 g de hojas secas inundadas con 500 ml de agua contiene alrededor de 10-50 kcal. No es mucho, teniendo en cuenta que solemos verter mucho menos material seco en la vasija y verter la yerba muchas veces hasta que las hojas de acebo pierdan su sabor y aroma.

Yerba y adelgazamiento: ¿es suficiente la yerba sola? Suplementos de hierbas

¿Cuál es la mejor yerba mate para adelgazar? Independientemente de la marca, el método de producción o el tiempo de cosecha del acebo, cada variedad de yerba tiene propiedades adelgazantes. Por lo tanto, tanto el chimarrão brasileño, el mate verde suave o la yerba ahumada e intensa de Paraguay funcionarán. Sin embargo, hay una manera de aumentar el potencial adelgazante de la yerba: aditivos herbales que mejoran aún más el metabolismo, apoyan el trabajo del sistema digestivo y contribuyen a la desintoxicación. ¿A qué hierbas debes prestar atención?

• menta: esta es probablemente la primera hierba que nos viene a la mente cuando hablamos de apoyar el trabajo del sistema digestivo. La menta no solo tiene un sabor y olor refrescante, sino que también aumenta la secreción de jugos digestivos, mejora la función intestinal y alivia los síntomas de la indigestión;
• manzanilla - al igual que la menta, alivia las dolencias asociadas con la digestión de los alimentos; relaja los músculos lisos del tracto gastrointestinal, elimina la flatulencia y relaja;
• hinojo - también apoya el trabajo del sistema digestivo, además, reduce el apetito, apoya la eliminación del exceso de agua del cuerpo y acelera el proceso metabólico;
• cistus - se considera una de las fuentes más ricas de polifenoles. Tiene un efecto positivo en la limpieza del cuerpo de toxinas y el funcionamiento del sistema digestivo;
• boldo, una planta muy popular en América del Sur, cuyas hojas contienen boldina, una sustancia que estimula la producción de bilis y es un fuerte antioxidante;
• otras hierbas que se suelen combinar con la yerba mate son: carqueja, senna, cola de caballo, rosa silvestre, limoncillo, fucus, linaza, semillas de chía.

Cuando se usa yerba mate pensando en adelgazar y con la esperanza de obtener los efectos más rápidos posibles, vale la pena combinar el acebo con las hierbas mencionadas anteriormente. Puede agregarlos al plato usted mismo, pero muchos fabricantes ofrecen mezclas funcionales preparadas, cuyo propósito es apoyar una dieta adelgazante. Dichos productos suelen estar marcados en el nombre o en el empaque con adiciones como "fitness", "silueta" o "regulase". ¿Qué yerba mate de la oferta de nuestra tienda será especialmente buena para adelgazar? Recomendamos especialmente la yerba mate de la marca brasileña Verde Mate: Silueta, Regulase o Detox. ¡Perder peso con su apoyo es puro placer! Para las personas especialmente motivadas por conseguir una figura esbelta, recomendamos la yerba mate en un gran set adelgazante, que incluye productos de las mejores marcas.

¿Cómo preparar y beber correctamente la yerba mate para que haya efectos?

Para aprovechar las propiedades de la yerba mate de la mejor y más efectiva manera, es necesario preparar adecuadamente la infusión. La yerba se elabora en un recipiente especial, llamado matero, hecho de calabaza, madera o cerámica. Vertimos la sequía: para mateístas avanzados hasta 1/2 del volumen del recipiente, y para principiantes 1/3 del volumen. Luego, incline el recipiente para que la hierba quede a un lado de su pared. Ponemos la bombilla, en el lugar donde hay la menor cantidad de material seco. Verter agua de yerba con una temperatura de unos 70-80 °C. Asegúrate de que el agua no esté hirviendo, de lo contrario la infusión será demasiado amarga. Vierta un poco y espere hasta que la sequía absorba el agua. Cuando esto suceda, podemos añadir agua al máximo. La yerba mate así preparada está lista para beber. Como complemento a un estilo de vida saludable, ayuda a perder peso. Te preguntarás: ¿cuántas veces beberlo? Una porción de hojas secas se puede verter varias veces, hasta que pierda su sabor y aroma. La yerba mate es una excelente adición a la dieta. ¿Cuánto tiempo serán visibles los efectos? Es difícil responder a esta pregunta de manera unívoca, porque cada cuerpo es diferente y reacciona a los efectos de la yerba de manera completamente diferente. ¡La mejor solución es probar y ver por ti mismo!

Finalmente, agregamos y te recordamos que la yerba sola no es suficiente para adelgazar rápidamente. No puedes prescindir de una dieta equilibrada, especialmente si te preocupa el tiempo. También merece la pena apuntarse a un gimnasio o iniciarse en algún deporte, preferiblemente uno que nos produzca placer. Los mejores resultados se logran mediante una combinación de ejercicios correctamente seleccionados, una dieta balanceada y el consumo regular de yerba mate.

Hay muchos quemadores "naturales" disponibles en el mercado que nunca han estado realmente al lado de nada natural. Al elegir la mezcla correcta de una tienda de yerba mate probada, podemos estar seguros de que solo puede ayudarnos a lograr el efecto esperado y ¡ciertamente no nos decepcionaremos!