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Efecto de la yerba mate en el organismo

2022-12-27
Efecto de la yerba mate en el organismo

La yerba mate es una infusión rica en nutrientes: minerales esenciales y vitaminas. También contiene antioxidantes valiosos para la salud. Esto es lo que la convierte en una bebida tan rica en propiedades saludables. Averigua si vale la pena beber yerba mate, qué efecto tiene en el organismo y qué efectos puedes esperar.

¿Qué contiene la yerba mate?

Un breve recordatorio de lo que es la yerba mate. Se trata de una infusión elaborada a partir de las hojas y ramitas secas y trituradas del acebo paraguayo, una planta que sólo se encuentra en Sudamérica, en la frontera de cuatro países: Paraguay, Argentina, Brasil y Uruguay. La infusión tiene un sabor bastante intenso, a hierbas y, dependiendo del método de producción, pueden aparecer notas ahumadas y ahumadas en el sabor y el aroma de la yerba mate. La yerba mate es conocida principalmente por su efecto estimulante. Contiene una gran dosis de cafeína natural, por lo que alivia la fatiga mental y tiene un efecto positivo sobre la concentración y la memoria. También contiene abundantes vitaminas:

  • Vitamina A, que es muy buena para la vista y los ojos,
  • vitamina C, que influye en el recuento de células sanguíneas y en el sistema inmunitario,
  • Vitamina E, responsable del sistema circulatorio y del intercambio de sustancias a nivel celular,
  • Vitamina B1, que afecta a la función nerviosa y a la digestión,
  • vitamina B2, que influye en el buen estado de los ojos y el cabello.

Pero eso no es todo. Además de vitaminas, la yerba mate también contiene una gran cantidad de minerales valiosos para el buen funcionamiento del cuerpo humano, tales como: zinc (tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas), potasio (afecta al funcionamiento del sistema nervioso), fósforo y calcio (afectan, entre otros, al funcionamiento de huesos y músculos), silicio (responsable del estado de la piel, cabello y uñas) y magnesio (su deficiencia se manifiesta en el debilitamiento del organismo). También es apreciado por muchos gracias a su alto contenido en polifenoles, es decir, antioxidantes responsables de retrasar el proceso de envejecimiento celular.

¿Cuáles son los efectos de la yerba mate?

Como ya hemos mencionado, la propiedad más importante de la yerba mate, que la ha hecho famosa en Sudamérica y cada vez es más popular en otras partes del mundo, es su efecto estimulante. La estimulación que proporciona cada sorbo de la infusión no es la única propiedad de la yerba. De hecho, tiene efectos en todo el organismo:

  1. estimula y mejora la concentración,
  2. elimina la sensación de fatiga,
  3. nutre y fortalece el organismo,
  4. reduce la sensación de hambre,
  5. limpia el organismo de toxinas,
  6. favorece el sistema digestivo,
  7. regula la tensión arterial,
  8. relaja y alivia el estrés.

La yerba mate y el sistema digestivo y el metabolismo

La yerba mate tiene un excelente efecto sobre el funcionamiento del sistema digestivo, lo que da lugar a la creencia popular de que ayuda en la lucha contra el exceso de peso. Mejora el peristaltismo intestinal, estimula la secreción de jugos gástricos y alivia las molestias relacionadas con el proceso digestivo. La yerba mate contiene biotina, que a su vez es responsable del buen funcionamiento de la glándula tiroides y de la síntesis de ácidos grasos. La yerba mate también tiene un buen efecto sobre la función hepática. Previene el engrasamiento de este órgano y también limpia el organismo de toxinas, sobre todo de metales pesados nocivos, que suponen una carga importante para el hígado. El efecto depurativo se debe a las propiedades diuréticas de la yerba mate, en las que influyen las saponinas que contiene. La yerba mejora la función renal. La mejora de la eliminación de sustancias nocivas del organismo, a su vez, mejora el metabolismo, lo que contribuye significativamente a mantener una figura esbelta. La yerba mate acelera el metabolismo y mejora la digestión. Ayuda a quemar calorías más rápidamente durante el ejercicio. Los mejores efectos son visibles tras unos 45 días de consumo regular de la infusión. Además, la yerba mate provoca una sensación de saciedad - reduce la sensación de hambre, por lo que picamos menos. Aunque la yerba mate por sí misma no adelgaza, el consumo regular de yerba mate, combinado con una dieta adecuada y ejercicio, puede contribuir a la pérdida de peso.

Yerba mate y potencia

Algunos creen que la yerba mate es un afrodisíaco natural, que mejora la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Yerba mate y fertilidad: ¿tiene realmente utilidad la infusión sudamericana en este sentido? Yerba tiene un efecto positivo en todo el cuerpo, y la salud y el bienestar son la base para una vida sexual exitosa. Esta bebida sudamericana estimula y vigoriza el cuerpo, aportando energía, que es parte integrante del acto sexual. Un requisito previo para la sensación de satisfacción y el éxito de la experiencia sexual es también el bienestar mental. La yerba mate relaja y pone de buen humor. Por sí misma, la yerba mate no aumenta el rendimiento sexual. ¿Y afecta al recuento de espermatozoides o aumenta la fertilidad? Esto no se ha demostrado científicamente, pero sin embargo, más energía, un mejor estado de ánimo y, por lo tanto, una mayor actividad física en la cama pueden contribuir a una mejora significativa de la libido.

La yerba mate y el corazón

La yerba mate tiene un efecto protector sobre el corazón y el sistema circulatorio. Disminuye los niveles de colesterol, tiene un efecto antiaterosclerótico y reduce el riesgo de cardiopatías. Al reducir el colesterol, aumenta el espacio en los vasos sanguíneos, lo que se traduce en un flujo sanguíneo más eficaz y una presión arterial más baja. La teofilina y la teobromina contenidas en la yerba dilatan los vasos sanguíneos, regulando el efecto estimulante de la cafeína. La yerba regula los niveles de tensión arterial, y una tensión arterial óptima es la clave de un corazón sano. La yerba también tiene propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y antiparasitarias. Neutraliza los radicales libres, lo que ayuda a reducir el riesgo de cáncer, enfermedades hepáticas o cardiovasculares. Además, ayuda a combatir el reumatismo y aumenta la forma física. Tiene un efecto muy positivo en la mejora del estado de ánimo, por lo que ayuda a combatir la depresión. Aporta energía, lo que te hará sentir mucho mejor.

¿Quién no debe tomar yerba mate?

Debido a la gran cantidad de cafeína que contiene la yerba mate, las mujeres embarazadas no deben tomarla. Las madres lactantes también deben abstenerse de tomar mate durante este periodo. La cafeína puede causar irritabilidad y problemas de sueño en los niños, por lo que no se debe dar yerba a los niños pequeños. Aunque los ingredientes de la yerba mate son buenos para el corazón y el sistema circulatorio, las personas que tienen problemas cardíacos deben consultar a su médico sobre si es aconsejable para ellos tomar cualquier bebida energética.

Yerba buena para todo

Beber yerba puede aportar muchos beneficios. En primer lugar, las que repercuten positivamente en nuestra salud y bienestar. Aparte de eso, beber esta deliciosa bebida en sí es muy agradable y sabroso. Y eso no es todo... ¡Pruébala tú mismo y descubre qué más puede hacer la yerba mate!

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